Ποια είναι η καλύτερη φροντίδα για τα δόντια μου;
Ο πιο σωστός τρόπος για να διατηρήσετε ένα ευχάριστο και υγιές χαμόγελο είναι να επιμένετε στη σωστή υγιεινή του στόματος και την πρόληψη. Παιδιά και ενήλικες, κινδυνεύουν από την τερηδόνα και την ουλίτιδα, οι οποίες αν μείνουν αθεράπευτες, πιθανόν να οδηγήσουν σε σοβαρότερα προβλήματα. Είναι λοιπόν σημαντικό να ακολουθείτε τα εξής:
- Να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ μετά το φαγητό) με μια οδοντόκρεμα που να περιέχει φθόριο, ώστε να απομακρύνετε την πλάκα η οποία είναι από τις βασικές αιτίες της φθοράς των δοντιών.
- Να καθαρίζετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα ιδανικά μια φορά την ημέρα για να απομακρύνετε την πλάκα που συσωρρεύεται ανάμεσα στα δόντια και στις παρυφές των ούλων, έτσι ώστε να μην εξελιχθεί σε πέτρα από την οποία μπορείτε να απαλλαγείτε μόνο με οδοντιατρικό καθαρισμό. Για την ορθή χρήση του οδοντικού νήματος, ζητήστε από τον οδοντίατρο σας, να σας δείξει την διαδικασία.
- Να περιορίστε κατά το δυνατόν, τη ζάχαρη και το άμυλο, ιδιαίτερα ανάμεσα στα γεύματα. Όσο πιο συχνά τρώτε τροφές που τα περιέχουν, τόσο περισσότερες ευκαιρίες δίνετε στα οξέα της πλάκας να επιτεθούν στο σμάλτο των δοντιών σας.
- Να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας για καθαρισμό και έλεγχο.
Τί πρέπει να ξέρω για να προστατεύω καλύτερα τα δόντια μου;
Ακόμα κι αν βουρτσίζετε τα δόντια σας και τα καθαρίζετε με νήμα συστηματικά, η στοματική σας υγεία απειλείται και από άλλους κινδύνους. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτούς τους κινδύνους αποτελεσματικά.
Η ουλίτιδα στα αρχικά της στάδια μπορεί να θεραπευτεί εύκολα και αποτελεί αναστρέψιμη νόσο. Τα ούλα σας γίνονται ερυθρά, διογκώνονται και ματώνουν όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα αυτά επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας πριν η κατάστασή σας επιδεινωθεί, γιατί στα προχωρημένα στάδια της ουλίτιδας, η νόσος επηρρεάζει και το οστό της γνάθου, εφόσον μείνει αθεράπευτη και τότε μιλάμε για περιοδοντίτιδα, που είναι η σταδιακή απώλεια του οστού της γνάθου, άρα και της οστικής στήριξης.
Η υγεία των ούλων σας μπορεί να επηρεάσει τη συνολική σας υγεία. Σε πρόσφατες μελέτες εντοπίστηκε πιθανή σχέση μεταξύ περιοδοντίτιδας και άλλων ασθενειών, όπως ο διαβήτης, οι καρδιοπάθειες, προβήματα αναπνευστικού κ.α. Για να προλάβετε την εκδήλωση της ουλίτιδας βουρτίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, καθαρίζετέ τα με νήμα μία φορά την ημέρα και πηγαίνετε στο οδοντίατρό σας για καθαρισμό, κάθε έξι μήνες.
Πόσο επηρεάζει η διατροφή μου τη στοματική μου υγεία;
Η σωστή διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία των δοντιών και των ούλων, όπως άλλωστε και στη συνολική μας υγεία. Μια ισορροπημένη δίαιτα τροφοδοτεί τα δόντια και τα ούλα σας με τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες και μέταλλα, όλα απαραίτητα στοιχεία για να είναι ανθεκτικά και να αντιστέκονται στις φθορές. Τροφές με ίνες, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, καθαρίζουν τα δόντια ενώ μαλακές και κολλώδεις τροφές μένουν επάνω και ανάμεσα στα δόντια και δημιουργούν συνθήκες για προσκόλληση περισσότερης πλάκας.